Комментарии к дневнику

Завтрак желательно должен быть высококглеводный с низким гликемическим индексом. Например овсяная каша (не быстрого приготовления). Печеньки кстати тоже разные бывают. Как бы бывают галеты, а бывают сдобные с вареньем)) Сладкое, всякие там печеньки, в самом деле лучше есть в первой половине дня, если уж так уж хочется. Но не надо делать весь прием пищи из одних только всяких печенек и тортиков.

Девочки, простите, что немного отвлекаюсь от темы. А что можно есть на завтрак? А то обычно пью кофе и печеньку...

Ну пешком пару часов я и так могу, это ни о чём) А абонемент уже куплен на пол года, теперь буду легонько, но заниматься)
Алкоголь помогает спать. У меня страшная бессонница. А донормил или корвалол в больших дозах считаю большим злом, чем пол бутылки вина перед сном. Поэтому не знаю, как полностью его исключить.
А питанием уж конечно займусь)

я когда-то восстанавливала сердце :)
была гипертрофия предсердия и смещение электрической оси.

Полезно исключить чай, кофе (про алкоголь и прочее вообще не говорю).
Начинать лучше с прогулок пешком по пару часов, ЛФК. Сразу в зал - это смело :)
Чистая вода нужна и продукты укрепляющие сердечную мышцу: зелень, сухофрукты, тофу, стевия..итп

Патрон, ну вообще я не знаю, какой сейчас приоритет главный. Все вместе - фигура, здоровье, физическая форма.
Февраль, ну к врачу стоило бы идти, если бы это был например спортивный врач. А обычный терапевт или кардиолог просто мне посоветует вообще не заниматься. Попробую пока аккуратно восстановиться и снизить влияние всякой дряни на организм. Индекс массы тела вообще в норме. Но видно, что пополнела. Тут ничего особо страшного. Но хорошо, что вовремя спохватилась. Еще +7 кг и я уже буду коровкой)

Ого. Но организм всегда можно восстановить. Просто не стоит сразу же в первый день давать большую нагрузку. Немного побегаете и вскоре всё придёт в норму, сердце и всё тело привыкнут. Если так сильно переживаете, то можно и к врачу на приём сходить.
А если не секрет, то можно соотношение роста и веса узнать?

Здоровье - главный приоритет?