霜

Способ заснуть = остановить ум:
заставить его думать / представить / вместить нечто невместимое целиком - "космос", "жизнь", "океан", "небо", смысловые "провалы" в хороших стихах или музыке - и не давать привычно членить это на съедобные ему куски.

Принять представление о семи телах человека как ментальную конструкцию, психологическое упржнение - уже продуктивно.

"Воля к смерти", о которой писал Фрейд, которая так хорошо знакома планировавшим самоубийство, может быть использована для осознания "воли к жизни" и чувствованию грани между ними.

в слякоти зимней
вновь совершило время
самоубийство

Попытки осознанно делать абсолютно всё хотя бы 5 минут - двигаться, дышать, касаться предметов, чувствовать касания одежды, есть - дают состояние отдыха, как после глубокого сна. И есть, кстати, меньше хочется.

звенит тишина
крови шорох по венам
дождь стучит в окно

себя не помнишь
дни и дни пролетают
как взмахи ресниц

Мысли хорошо останавливает внимание ко всем мелким деталям обычной деятельности - ощущениям в пальцах, мышцах, в дыхании.

прозрачна вода
холодна и глубока
в моих ладонях

закрою глаза
сквозь облака увижу
чистое небо