Ах да, вспомнил, с чем ассоциируют жителей Казахстана коренные немцы. Есть такой американский фильм "Борат". Вот все казахи для немцев - это Бораты во всех ипостасях:)
Printable View
Ах да, вспомнил, с чем ассоциируют жителей Казахстана коренные немцы. Есть такой американский фильм "Борат". Вот все казахи для немцев - это Бораты во всех ипостасях:)
Много учили но всё же знаете не так как знаете казахский или русский. Для большинства профессий это значительно ухудшит перспективы.Цитата:
Ну, дело в том, что хотя бы английский я неплохо знаю) долго и упорно учила его в школьное время, сейчас уже подзабываю правда.
Тут есть тонкость: эти люди в германии считались немцами а вы будете там считаться русской. И в России будете считаться русской, но есть нюанс.)Цитата:
В моем городе когда-то много немцев было, так вот почти все уехали в Германию по программе возвращения на историческую родину. И ничего, живут счастливо)
Я про падение в процентах.)Цитата:
Ну а тех же США всё-таки экономика была порядком выше, чем в Казахстане)
А ещё хочу сказать что устраиваться в России это намного выгоднее чем вместо этого годами мечтать о немецком гражданстве. ) Я кстати мог уехать жить на запад и не захотел, считаю что у меня здесь перспектив намного больше.
По моим ощущениям средний уровень жизни в РФ за последние десять лет всё-таки немного упал. Но я конечно запросто могу быть неправ, даже и не пытался разобраться в этом вопросе.Цитата:
Вообще-то экономика России ни разу не падает, а растёт. Берём данные Международного Валютного Фонда.
Да знаю))) но когда выдают визы, ситуация все же другая. Вон недавно у нас в Казахстане даже новость ходила, якобы Канада посчитала иммигрантов из Казахстана самыми лучшими))
Да казахский я вообще не знаю, если честно) а вот английский учила вплоть до уровня advanced. Более менее свободно говорю на нем, просто стесняюсь больше. Ну честно не знаю даже, есть ли смысл обсуждать это, тк я умереть пока собираюсь, а не переезжать))) просто не планирую менять паспорт. Все равно до этого ещё лет 5)))) все ещё сто раз изменится, я и не думаю пока от этом. А перспектив думаю у меня пока нигде все же нет))
Кстати, если хотите то можно ещё поговорить и о поиске работы. Возможно что с точки зрения тех кто привык искать работу в России вы в чём-то действуете не очень эффективно. Вы искали вакансии по каким специальностям?
Вам ваша ситуация всё ещё кажется невыносимой? А чем она для вас невыносима?Цитата:
Ну честно не знаю даже, есть ли смысл обсуждать это, тк я умереть пока собираюсь, а не переезжать
Перспектив полно. Чем бы вы не занялись ваше материальное благополучие начнёт сейчас неуклонно повышаться.Цитата:
А перспектив думаю у меня пока нигде все же нет)
Да по всем. Я и в общепите работала, и продавцом, и помощницей флориста, рассматриваю в принципе все сферы
Да я понимаю, правда, что выход есть везде, но к меня мысли о суициде засели уже очень давно. Я знаю, что моя ситуация вовсе не настолько уж не решаема, и на таблетках жить можно, и вообще можно как-то справиться, но что если я просто не хочу?) Ну правда, к меня нет никаких целей в жизни. Так зачем все это?)
Может быть вы нервничали из-за того что приходилось много общаться с клиентами? Вы ведь перечислили очень вакансии связанные с постоянной нервотрёпкой. Мне кажется что для человека склонного к тревожности и самоедству такая работа должна показаться невыносимой.Цитата:
Да по всем. Я и в общепите работала, и продавцом, и помощницей флориста, рассматриваю в принципе все сферы
Если не имеете особых предпочтений кем работать, то одним из хороших вариантов могла бы оказаться работа в бригаде не очень квалифицированных рабочих, бригаде маляров, например. Стоит присмотреться и к вакансиям обозначенным как "оператор ПК", некоторые из этих вакансий неплохо оплачиваются. Вы удивитесь, но из низковкалифицированной работы неплохим вариантом может оказаться работа дворником. Работа дворником на полторы ставки легче работы продавцом на ставку, а платят вроде бы даже больше - особенно если работать в каком-нибудь частном садике или что-нибудь вроде того. Не забудьте что важно не бояться звонить по всем приглянувшимся объявлениям и не бояться отказываться если вам что-нибудь достаточно не понравится.
А если хотите зарабатывать значительно больше то получайте профессию, курсы для получения большинства рабочих профессий отнимут у вас не больше 16 выходных и сильно отразятся на зарплате.
А имеете ли вы регистрацию на сайтах поиска работы, или только в ЦЗН ищете? Работы в ЦЗН много, но лучшие вакансии обычно (хотя и не всегда) вывешивают на других сайтах. Газеты с вакансиями дают устаревшую информацию с сайтов и бесполезны.
На 50% вам больно только из-за того что не хватает нормального дружелюбного общения. Но ведь вокруг живут так много людей открытых и готовых к такому общению. Попробуйте поискать подруг и друзей живущих с вами на одной волне и степень дискомфорта уже сильно уменьшится. Это даже не говоря о том что вы сейчас страдаете из-за временного дискомфорта, и для того чтобы ваше самочуствие улучшилось вам достаточно плыть по течению. А если будете ещё и активно грести то выплывете намного быстрее. Не согласны?)Цитата:
Да я понимаю, правда, что выход есть везде, но к меня мысли о суициде засели уже очень давно. Я знаю, что моя ситуация вовсе не настолько уж не решаема, и на таблетках жить можно, и вообще можно как-то справиться, но что если я просто не хочу?) Ну правда, к меня нет никаких целей в жизни. Так зачем все это?)
Не знаю, на рабочем месте я чувствую себя уверенно в общении с людьми. Становится намного легче, когда знаю, что это моя обязанность и я заранее могу выстроить у себя в голове диалог. Увольнялась я по большей части из-за не самого лучшего начальства)) ещё один раз уволилась из-за своего ухудшающегося состояния. Я тогда узнала, правда, что у меня был ну очень сильный недостаток витаминов, так что причина не настолько тупая)))
Да знаю, я звоню куда только могу, с поиском работы нет такой проблемв если честно. Но я все равно не люблю весь этот стресс, звонить куда-то постоянно, ездить, работать бесплатно, а потом понимать, что место не очень)) плюс я ещё и очень раздражительный человек, если мне что-то не нравится, очень сложно сдержаться. Да и а принципе поняла уже давно, что если тебе что-то сразу не нравится на собеседовании, то потом будет только хуже))
Я уже думаю о прохождении курсов после того, как вернусь домой из Казахстана. Сейчас смысла нет, мне пару недель осталось.
Да, я ищу работу на hh, Авито, в ВК постоянно объявления просматриваю, тд. Так что правда, с работой нет проблем) ее легко найти, просто нервов нужно много потратить. Проблема именно а том, что не хочется всю жизнь вот так работать где приходится. Хочется иметь какую-то цель и радоваться хоть немного своей работе)
Честно, нет))) Были к меня друзья на одной волне, да и сейчас есть пара, просто приходится по интернету общаться, а это другое немного. И была эта недолгая зона комфорта, когда казалось, что все хорошо или по крайней мере налаживается. И тем не менее, я уже лет 5 думаю о суициде)) даже будучи подростком, у которого вроде не так много проблем и суматохи. И бессонница тогда была не такая сильная. Но почему-то же я думала ещё тогда о том, чтобы поскорее умереть?))
Менеджером на логистику - классная работа. Наши целый день груши околачивают) десяток отгрузок в день оформят - и сидят, лясы точат, в телефон втыкают. А те, кто на тендерные закупки обучился, или на ВЭД - вообще спецы нарасхват! И зряплатку под сотню постепенно могут выстроить. Только не продающим менеджером, разумеется. Это днище...
Когда вы нервничаете перед неприятной работой попробуйте вспомнить какой вы были в детстве и поуспокаивать себя как маленькую девочку. Это должно весьма помочь вам собраться с силами и начать действовать меньше отвлекаясь на самоедство.Цитата:
Да знаю, я звоню куда только могу, с поиском работы нет такой проблемв если честно. Но я все равно не люблю весь этот стресс, звонить куда-то постоянно, ездить, работать бесплатно, а потом понимать, что место не очень))
На самом деле ваша главная неприятность в том что привычно обесценивая свои желания вы ощущаете сильную тревогу называя это нормальным состоянием. И видя такую "норму" не хотите жить. Это как если бы маленькая девочка сидела часами на муравейнике и плакала о том что жизнь это больно стыдно и противно. А мир вокруг вас цветной, красивый и интересный - но чтобы это увидеть нужно уметь услышать себя и свои желания. Услышать вопль и плач маленькой девочки то кричащей от страха и тревоги, то прячущейся под действием стыда. Найти, поймать, обласкать, растормошить и успокоить - и мир сразу станет тёплым, красивым и интересным. И это важнее оптимизации вашего заработка.)Цитата:
плюс я ещё и очень раздражительный человек, если мне что-то не нравится, очень сложно сдержаться.
Это был кусочек одного из входов во вход в зону комфорта. И если вы поставите себе такую цель то подобные друзья будут рядом с вами всегда.Цитата:
Были к меня друзья на одной волне, да и сейчас есть пара, просто приходится по интернету общаться, а это другое немного. И была эта недолгая зона комфорта, когда казалось, что все хорошо или по крайней мере налаживается.
Запомню, спасибо)
Ну не знаю, пытаться успокаивать себя как ребенка... Одно дело в муравейнике сидеть...
У меня и нет цели обрасти плохими друзьями) понятное дело, что всегда стараешься окружить себя чем-то хорошим
Плохо не то что вам плохо, а плохо что вы внушили себе что это норма.Цитата:
Запомню, спасибо)
Вот муравейник - это взрослое занятие. )Цитата:
Ну не знаю, пытаться успокаивать себя как ребенка... Одно дело в муравейнике сидеть...
Вы почти не ищете друзей. А друзья это ценность. И они тоже увидят эту маленькую девочку.Цитата:
У меня и нет цели обрасти плохими друзьями) понятное дело, что всегда стараешься окружить себя чем-то хорошим
Решил на всякий случай уточнить что имел ввиду не то что всё безнадёжно (всё не просто небезнадёжно - всё легко исправимо), а что в том как вы представляете себе взрослую жизнь есть некоторая внутреняя неправда и несправедливость к себе самой.Цитата:
Вот муравейник - это взрослое занятие. )
Если абстрагироваться от 18 страниц бесплодных трактатов - то, что делает Вам "плохо" (уму, душе, сердцу, психике, сознанию) - это таки мысли. "Контент" внутреннего диалога. Посредством психосоматической обратной связи творящееся в интеллекте привносит дисфункции в работу организма.
Если очень кратко: "собака зарыта" именно в процессе нашего мышления, "беседы с собой", в коей звучат неизменно ужасные вещи. И сознание не различает "мысли" и образ реальности, загружаемый из органов чувств. Разум сам себя заводит в кошмарный гипноз - с всеми соответствующими соматическими ощущениями. Разум - генератор стресса и самообмана...
Если бы Вы изучили это, то, Что ну и Как происходит каждую секунду подо сводом черепа - не было б необходимости ни в каком самоубийстве, ни в каких таблетках, ни в каких фальшивых друзьях и тому подобном.
Но всё это сложно, требует усилий. Легче клацнуть блистером и запить водой...
Но так это не работает.
Или же самопознание, или слом под гнётом жизненных проблем, рано или поздно.
Юнити, автор УЖЕ ПОЗНАЛА "что у нее происходит под сводом черепа". Там происходит НОВООБРАЗОВАНИЕ. Может быть вы хотя бы с двадцатой попытки это поймете? Кажется, даже до Темпо это дошло. Еще десяток напоминаний - и до вас тоже дойдет. Я надеюсь.
Вы умеете силой мысли лечить новообразования? Вы умеете исправлять психосоматические обратные связи так, чтобы новообразования рассасывались? Тогда вас ждет Нобелевская премия, работа в лучших клиниках мира, колоссальная слава и богатство. Но вы, конечно, отказались от всего этого из скромности и смиренно подвизаетесь на каких-то малопосещаемых форумах. Я охотно верю в это, потому что иначе мне придется поверить в то, что вы обычный пи...бол.
Я и не говорю, что все безнадежно, я правда понимаю, что выход можно везде найти)) и что все решается, не так уж и легко конечно, но все же)))) можно найти и жилье, и деньги, и друзей, и на таблетках можно посидеть, и вообще просто хоть как-то жить. Но что если просто нет желания жить?)) Нет мотивации, энергии и сил?)) Ну правда. Я думаю, тут проблема все же больше в моей психике, люди вон желают жить и борятся, даже если прикованы к кровати. Ну что поделать, если я не такая?) А психика не лечится за секунду)) от осознания того, что все проблемы решаются, не становится легче.
Вот мне интересно, а у Вас не возникает мысли о том, что человек возможно принимает таблетки, потому что находится уже на грани суицида, и изучать вот это все уже нет ни времени, ни сил?) А так хоть появляется возможность отсрочить немного, да потом уже заниматься самопознанием? Или Вы таблетки вообще ни во что не ставите, и даже умирая человек в первую очередь должен что-то изучать?)
И согласна с Jozh, неужели Вы умеете лечить новообразования?) И другие болезни силой мысли?)
И, к слову, не то что бы я собиралась писать тут огромную тираду на 18 страниц, о том как мне якобы сложно. Я уже, кажется, раз 100 сказала, что понимаю, что все такие вот бытовые проблемы решаемы. Но тем не менее это не решит мне проблемы со психикой и здоровьем.
Если обесценивать свои желания, тревожиться и стыдиться себя самой то человек перестаёт осознавать свою внутреннюю мотивацию к жизни. И предательство этой мотивации начинает казаться борьбой с тупыми инстинктами. Я вчера уже пытался объяснить, и кажется вы что-то похожее в себе увидели. Вы не только загнали ребёнка в муравейник, но и планируете иногда его зверски убить. И скормить муравьям. А то она стонет и плачет надрывно, страшно становится. Зачем вам совершать двойное предательство? Неужели вы на стороне тех кто заставлял эту девочку плакать?Цитата:
Но что если просто нет желания жить?)) Нет мотивации, энергии и сил?))
Ваша жизнь это не муравейник, муравейник это не ваша жизнь. Вот вам и не хочется жить в муравейнике. Но это не повод для того чтобы умирать, это всего лишь разумная причина для того чтобы перестать годами торчать в муравейнике.
Вместо того чтобы убить себя от апатии рождённой стыдом и тревогой можно разбить цепи дурного стыда и тревоги. Это проще даже. И намного приятнее. И перспективы лучше. Не говоря уже о том что у жизни есть свой смысл.)Цитата:
Ну что поделать, если я не такая?)
И как именно разбить эти цепи?)
Крыса, а у врача, прописавшего мелатонин, есть какое-то объяснение, почему он не помогает? Возможно, действительно, попробовать таблетки другого производителя, предварительно почитав отзывы в интернете? Или проблема не в том, что он не вырабатывается, а в том, что быстро разрушается? Или вообще не в нём, а в каком-нибудь другом гормоне?
Без сна, конечно, трудно найти в себе желание и силы жить.
Я и не пытаюсь проповедовать свою идеологию, просто пытаюсь поговорить о том что вы чувствуете. Барашки вообще болтливые создания.) Да и разве может стать хуже от разговоров о том что царапает душе? Разговаривать о проблеме лучше чем лгать себе и закапывать живые чувства в бытовуху и суету. Как считаете?Цитата:
Вот мне интересно, а у Вас не возникает мысли о том, что человек возможно принимает таблетки, потому что находится уже на грани суицида, и изучать вот это все уже нет ни времени, ни сил?) А так хоть появляется возможность отсрочить немного, да потом уже заниматься самопознанием?
Об этом нужно поговорить с девочкой зарывшейся в муравейник.) Цепи спадают когда вы слушаете свои желания. Не обесцениваете даже с мелкую ерунду которой вы сейчас сами стесняетесь. (Я так как-то слушал музыку ориентированную на девочек-подростков и перепробовал множество вещей не соответствующих моему имиджу.) Не стоит казаться перед собой слишком взрослой, вы платите за это слишком дорогую цену. Когда научитесь слышать себя в мелочах то начнут открываться и неудовлетворённые потребности души обесценивание которых незаметно отравляет вам жизнь сейчас. Этот процесс не очень быстрый, но при ослаблении цепей возникает почти эйфория. Так что разрушать эти цепи легко и приятно.Цитата:
И как именно разбить эти цепи?)
Самый простой способ себя услышать это начать с разговаривать о том что чувствуете - и собой и с друзьями. Это кажется очень глупым, но такое проговаривание естественнее того как вы игнорируете свои потребности. Если вы не можете проговаривать свои чувства себе и нет подруги с которой вы могли бы общаться более открыто то можно начать разговаривать с психологом. Со мной сейчас не согласятся, но для вас очень важно чтобы психолог был вам внутренне симпатичен - иначе обиженный ребёнок спрячется от таких разговоров обратно в муравейник.
Даже у меня есть объяснение, хотя возможно и неправильное.) Мелатонин не вырабатывается при сильной тревоге. Даже если средний уровень этой тревоги кажется автору темы нормой. Мозг решает что не время проваливаться в глубокий сон, расслабишься - сожрут.Цитата:
Крыса, а у врача, прописавшего мелатонин, есть какое-то объяснение, почему он не помогает?
А ещё поможет если вы начнёте осознанно бороться с тревогой. Даже когда эта тревога не ощущается. И отмечать ситуации в которых вы испытываете стыд - если вы не будете убеждать девочку в муравейнике не стыдиться себя, то девочка начнёт находить новые и новые поводы потревожиться.Цитата:
И как именно разбить эти цепи?)
Отмечу ещё что тревожность это помимо прочего дурная привычка, в чём-то борьба с тревожностью похожа на попытку бросить курить.
Вопрос несколько иной: почему таблетка с мелатонином не помогает? Таблетка не может решить - что-то здесь тревожно, пойду метаболизируюсь в печени и выведусь с мочой.Цитата:
Сообщение от Летучий Баран
Принятый мелатонин компенсируется другими гормонами. У меня нет особой проблемы со сном, но если я корректирую режим дня мелатонином то стараюсь перед сном не работать, не сидеть при ярком свете и по возможности не тревожиться ни о чём. Иначе мелатонин не сработает.Цитата:
Вопрос несколько иной: почему таблетка с мелатонином не помогает? Таблетка не может решить - что-то здесь тревожно, пойду метаболизируюсь в печени и выведусь с мочой.
"У него накопительный эффект", - вот что мне говорят. Ну и выписали еще прегаболин, проверить, может он хоть поможет (ну кстати, от него хоть и через раз, но лучше становится). Проблема в том, что да, мелатонин не вырабатывается. И серотонин, кстати, вроде как тоже :) Проблемы с эпифизом. Поэтому мне прописывают сейчас кучу таблеток, плюс сказали ограничить многое в питании, чтоб таблетки лучше действовали.
Вот вот, трудно что-то делать по жизни, когда единственное мое желание - это выспаться.
Ой, Барашек, извиняюсь, то сообщение было не вам, а местному философу Unity, который считает, что все проблемы, даже со здоровьем, решаются силой мысли) Против вашей идеологии ничего не имею против, где-то даже согласна)
Да я на самом деле не боюсь показать этого внутреннего ребенка, наоборот только и иду на поводу у нее) но мне даже не нравится, что все вокруг только и сравнивают меня с маленькой девочкой)) от этого наоборот, многие даже перестают слушать и обесценивают твои проблемы и тревоги. Та же социофобия, например, ну чего тут бояться?)
И да, возможно я не особо доверяю свои чувства и проблемы, но я просто человек так, мне легче слушать, чем самой доверять) хотя о последствиях, честно, иногда даже жалею, но что поделать
Да я вроде и пытаюсь заставить себя бороться с этой тревогой, иногда даже получается. Как ни странно, к меня депрессия будто чередуется с тревогой. Если нет тревоги - то начинаю гнобить себя мыслями изнутри, в итоге нет желания как-то контактировать с внешним миром, а как только я снова забиваюсь и не выхожу даже из дома - опять появляется тревога. Я и универ то бросила, не только из-за бессонницы, но и из-за тревоги. Поняла, что просто не могу заставить себя пойти на пары - страшно.
Извините, я на всякий случай - вдруг уже успел чем-то задеть? Я ведь тоже про не очень приятные вещи и достаточно жёстко пишу.Цитата:
Ой, Барашек, извиняюсь, то сообщение было не вам, а местному философу Unity, который считает, что все проблемы, даже со здоровьем, решаются силой мысли)
А можете привести примеры? Я вот специально выискивал какие развлечения вызывают у меня чувство стыда, и если эти развлечения не причиняли мне явного вреда и были совместимы с моими убеждениями то пытался себя ими увлечь. Это не панацея, но оно помогло мне преодолеть часть самомнения и наконец услышать свои настоящие потребности и желания. Я опасаюсь что то какой вы себя воспринимаете это образ сформированный чужим насилием и вашим стыдом, и для того чтобы вывести себя себя из под власти привычки тревожиться полезно пробовать вести себя несовместимо с тем как вы себя в душе представляете.Цитата:
Да я на самом деле не боюсь показать этого внутреннего ребенка, наоборот только и иду на поводу у нее)
Может быть это их манипуляция? Судя по тому что вы пишете вы очень уязвимы к ситуациям в которых вас неявно стыдят. Не замечали за собой подобного?Цитата:
но мне даже не нравится, что все вокруг только и сравнивают меня с маленькой девочкой))
Настоящие подруги не будут обесценивать ваши тревоги. Неужели вы ещё не встречали никого с кем могли бы разговаривать о том что для вас важно?Цитата:
от этого наоборот, многие даже перестают слушать и обесценивают твои проблемы и тревоги
А в каких ситуациях ваша социофобия проявлялась сильнее всего?Цитата:
Та же социофобия, например, ну чего тут бояться?)
Слушать о чужих проблемах? А ваше доверие часто обманывали?Цитата:
И да, возможно я не особо доверяю свои чувства и проблемы, но я просто человек так, мне легче слушать, чем самой доверять)
Но вы ведь и наедине с собой никогда не проговариваете ваши чувства и вчепятления за день? Возможно даже и не обдумываете особо. И свои эмоции стараетесь не выплёскивать - пока не припрёт совсем. Нет ли такого что вам больно слушать себя? Испытываете ли вы при этом стыд?Цитата:
хотя о последствиях, честно, иногда даже жалею, но что поделать
А это не совсем настоящая депрессия. Постоянная тревога проявляет себя похожим образом - и не менее мучительно.Цитата:
Как ни странно, к меня депрессия будто чередуется с тревогой.
А разве это не тревога себя так проявляет? Пусть и в ослабленной форме. Если бы тревоги действительно исчезла то на сердце у вас было бы легко и комфортно. Искреннее, успокаивающее и тёплое общение реально уменьшает вашу тревогу, замечали ли вы когда-нибудь на себе эффект такого общения?Цитата:
Если нет тревоги - то начинаю гнобить себя мыслями изнутри, в итоге нет желания как-то контактировать с внешним миром
Скорее усиливается а не появляется, извините что всё об одном и том же бубню.Цитата:
а как только я снова забиваюсь и не выхожу даже из дома - опять появляется тревога
На самом деле в универе учиться не очень трудно. Даже когда будете совмещать учёбу с работой. Так что если захотите то закончите ещё.Цитата:
Я и универ то бросила, не только из-за бессонницы, но и из-за тревоги.
Вот-вот, то что вы считаете нормой это страшно. От этого и боитесь слушать себя о том чего вы хотите. Это помимо того что вы стыдитесь очень многого.Цитата:
Поняла, что просто не могу заставить себя пойти на пары - страшно.
Такой дурной стыд это по большей части следствие сильного давления взрослых и того как вас стыдили в детстве. Легче всего этот стыд преодолевается открытым общением. Можно и общением с нормальным психологом.
Кстати, знаете ли вы что для борьбы с тревожностью полезно искренне хвалить себя даже за самые маленькие полезные дела. Тем более что вы действительно немало полезного делаете. Если позволяет ситуация то лучше хвалить себя вслух.Цитата:
Да я вроде и пытаюсь заставить себя бороться с этой тревогой, иногда даже получается.
И вообще очень важно не принуждать себя на неприятные и неинтересные дела а уговаривать. Как маленького ребёнка. Можно тоже вслух.)
Ой нет, не бойтесь)
Ну, я не боюсь, допустим, пищать как крыса, когда у меня что-то вызывает отвращение) хочется сделать что-то тупое и "детское", на той же горке покататься да мультики посмотреть - я пойду делать это, и ничего) и много много таких примеров. У меня и голос то как у пятилетки, тут хочешь не хочешь, а не получится строить из себя "взрослую")) Но да, признаюсь, иногда мне все же бывает стыдно за то, что я делаю. В общаге опять же, допустим, ну какие там детские хобби, когда все пьют?) Мне кажется человек с социальной тревожностью всегда особенно уязвим к критике. Но за долгие годы я уже успела понять, что лучше, как говорится, быть собой, чем поддаваться этой критике))) ни к чему хорошему никогда не приводит
На самом деле есть один человек, которому я и "жалуюсь" каждый день на свою жизнь, почти все рассказываю, но мне просто становится уже неудобно это делать)) да и доверить прям все всё-таки не могу. Есть темы, на которые мне ни с кем не хочется разговаривать. Но это больше какие-то травмы/плохие воспоминания, мне хочется это забыть, а не обсуждать с кем-то)
Чаще всего когда выхожу куда-то в люди (?). Я сколько а Питере живу, а в центре была всего пару раз - мне просто страшно туда ездить. И кстати, поиск работы/жилья от этого усложняется - к меня сердце буквально останавливается каждый раз, когда нужно куда-то позвонить, поговорить с кем-то незнакомым. И плачу потом каждый раз от страха. Но это ещё цветочки))) как одна жить стала, пришлось побороть немного свои страхи. В школьное время я и за продуктами сходить не могла - начиналась паника, болели и сердце и живот, а итоге я в слезах оставалась дома)) школу тоже из-за этого пропускала. И много ещё чего.
На самом делк проговариваю! Всегда анализирую все перед сном. Я и дневник, кстати, пыталась вести долгое время, но мне просто лень иногда все записывать. Эмоции очень даже выплёскиваю, я буквально каждый день плачу))) слушать больно от того, что я какое-то депрессивное с кучей страхов и бед с головой))
Ну, думаю, тут все же тревога вперемежку с депрессией) я немного наврала, сказав, что они постоянно сменяют друг друга, но на деле всегда обе присутствуют. Просто есть периоды, когда что-то одно усиливается. Сомневаюсь, что тревога как-то влияет на то, что мне порой сложно собраться с силами даже просто сходить в душ))
Я совмещала и учебу, и работу, и от этого стало только хуже, честно говоря.
Ага! Пусть лучше это вас боятся!) Если это хоть как-то уместно, то я могу, например, вместо того чтобы постучаться в дверь помяукать и поскрестись.)Цитата:
Ну, я не боюсь, допустим, пищать как крыса, когда у меня что-то вызывает отвращение)
Это очень круто! Честное баранье. А у вас есть подруги которые готовы разделить с вами эти удовольствия? И часто ли вы так поступаете? А как вы ещё развлекаетесь?Цитата:
хочется сделать что-то тупое и "детское", на той же горке покататься да мультики посмотреть - я пойду делать это, и ничего) и много много таких примеров.
Строить взрослую голос не помешает. Но зачем это? Люди стыдятся открытости но ищут её дешёвые заменители. Это страшно на самом деле.Цитата:
У меня и голос то как у пятилетки, тут хочешь не хочешь, а не получится строить из себя "взрослую"))
И мне всё-таки кажется что вы не разрешаете себе многое чего-то очень для вас важного. Начиная от мелочей. Именно потому что боитесь и стыдитесь возможной реакции. Но может быть это мне только тараканы в голове нашептали.)
К сожалению, у меня пока даже предположений о том какое поведение вы у себя подавляете нет. Но я ещё выпью, тьфу, в смысле ещё над этим подумаю.) Во всяком случае это связано с тем что вы боитесь оказаться уязвимой. Ну или это мои тараканы что-то празднуют.)
Когда вы проявляете свою открытость то по сравнению с окружающими вы проявляете силу. Вы имеете силу и свободу не сводить себя к своей социальной маске, и это ощущается именно как сила и свобода - ощущается теми кто старается эту силу в вас подавить. Попытка заставить всех быть взрослыми это именно что про страх. Почуствуйте себя кем-то подобным маленькой девочке спокойно идущей рядом со взрослыми монстрами - разве такая девочка ощущается слабой и безобидной?))Цитата:
Но да, признаюсь, иногда мне все же бывает стыдно за то, что я делаю.
Скажу очень странную вещь, но в самых серьёзных вопросах дети даже обычно ответственнее тех кто ощущает себя взрослым. Если речь не о технике то ответственнее даже дети по возрасту.
Только жалуетесь или общаетесь открыто о том что у вас обеих на душе? Только жаловаться может оказаться немного опасным - в унынии есть своя сладость, и если слишком часто наслаждаться погружением в депрессивную атмосферу то оно от этого может зациклиться. На некоторых форумах это распространённая ситуация.)Цитата:
На самом деле есть один человек, которому я и "жалуюсь" каждый день на свою жизнь
А если вы разыграете подобные ситуации с другим концом и другой вашей реакцией вам не станет легче?Цитата:
Но это больше какие-то травмы/плохие воспоминания, мне хочется это забыть, а не обсуждать с кем-то)
Вы боитесь когда вам в чём-то отказывают? Или чужой грубости и давления? Или чего?Цитата:
Чаще всего когда выхожу куда-то в люди (?). Я сколько а Питере живу, а в центре была всего пару раз - мне просто страшно туда ездить. И кстати, поиск работы/жилья от этого усложняется - к меня сердце буквально останавливается каждый раз, когда нужно куда-то позвонить, поговорить с кем-то незнакомым. И плачу потом каждый раз от страха.
Но и фоновая тревожность от этого выросла.Цитата:
Но это ещё цветочки))) как одна жить стала, пришлось побороть немного свои страхи.
А вы не помните с чего это началось?Цитата:
В школьное время я и за продуктами сходить не могла - начиналась паника, болели и сердце и живот, а итоге я в слезах оставалась дома)) школу тоже из-за этого пропускала.
Но ведь вы выплёскиваете только самые сильные эмоции? Это как крышка у чайников слетает. А я писал про то чтобы выплёскивать раньше и до этого не доводить. Вы большая умница и постепенно преодолеваете то что мешает вам жить, но если слышать, слушать и успокаивать себя стараясь не доводить состояние до горьких слёз то путь к комфорту и спокойствию станет короче.Цитата:
Эмоции очень даже выплёскиваю, я буквально каждый день плачу))) слушать больно от того, что я какое-то депрессивное �� с кучей страхов и бед с головой))
Когда вы тревожитесь то вам плохо и хочется спрятаться. Хотя бы спрятаться в себя. Разве это не может вызывать уныние и апатию? У меня вызывало.Цитата:
Ну, думаю, тут все же тревога вперемежку с депрессией) я немного наврала, сказав, что они постоянно сменяют друг друга, но на деле всегда обе присутствуют.
Когда кончаются силы тревожиться то остаётся апатия. Отсюда и утомляемость.Цитата:
Просто есть периоды, когда что-то одно усиливается.
Почему-то представил себе котика который тревожится, прячется, и не может собраться с силами для того чтобы пойти купаться.))Цитата:
Сомневаюсь, что тревога как-то влияет на то, что мне порой сложно собраться с силами даже просто сходить в душ))
Разумеется хуже стало. Пока вы так тревожитесь вам и с одной работой справиться и то уже подвиг почти. Но и это пройдёт.)Цитата:
Я совмещала и учебу, и работу, и от этого стало только хуже, честно говоря.
А часто ли случается что вы себя мотивируете через запугивание и фантазии о чём-нибудь тревожном? Для вас такое насилие над собой и крайне вредно и неэффективно. Умеете уговаривать себя без давления?