Отличный тест: http://www.jungclinic.ru/published/1...-14-58-47.html
Заботитесь ли вы о себе?
Адаптированная пси-версия теста из книги Марши Рейнолдс «Эмоциональный коучинг»
Окружение
-Организовано ли ваше место работы и дом так, что вам легко найти все необходимое?
-Не завалено ли ваше рабочее место кипами бумаг?
-Ваш дом достаточно комфортен и спокоен, чтобы вы могли размышлять в нем?
-Ваши рабочие материалы и инструменты в порядке?
-Есть ли в офисе и доме системы подстраховки на случай, если пропадет электричество? Сломается компьютер?
-Вы часто занимаетесь своей машиной и прочей техникой? Все ли хорошо работает?
-В вашем доме есть детектор дыма, огнетушитель? Легко ли вам дозвониться в полицию? Чувствуете ли вы себя в безопасности?
-У вас достаточно запасов для дома и офиса, чтобы не «выбегать» за ними?
-Вы находите приятными цвета и интерьер своего дома и офиса?
Физическое здоровье
-Вы спите не меньше 6–8 часов в сутки?
-Вы принимаете себя и заботитесь о своем здоровье?
-Отсутствует ли у вас ощущение боли в спине после сидения на рабочем стуле?
-Вы едите свежую, здоровую пищу каждый день?
-Вы занимаетесь физическими упражнениями хотя бы 3 раза в неделю?
-Вы не курите и не имеете других вредных привычек?
-Вы выпиваете по меньшей мере 5 стаканов фильтрованной воды каждый день?
-Вы пьете напитки алкоголь и другие вредные напитки не регулярно, только при случае, и в небольшом количестве?
-Вы следите за тем, чтобы свести потребление сахара к минимуму?
-Вы проходите медицинское обследование ежегодно?
Психологическое здоровье
-Вы просыпаетесь в радостном предвкушении нового дня?
-Размышляете ли вы каждый вечер о том, что хорошего произошло с вами в течение дня? Хвалите ли вы себя за успехи?
-Вы берете по меньшей мере два отпуска в год, чтобы освежить себя и зарядиться энергией?
-Есть ли в вашей жизни человек, который вас часто обнимает?
-Вы заботитесь о своем комфорте и развитии?
-Рассчитываете ли вы время с запасом, когда едете куда-то, что позволяет вам не спешить и не нервничать?
-Вы обещаете только то, что сможете сделать?
-Вы регулярно пробуете воспринимать мир по-новому?
-Вы смеетесь от души по меньшей мере один раз в день?
-У вас есть хотя бы два друга, не принадлежащих семейному кругу, с которыми вам легко говорить обо всем?
Деньги
-Вы свободны от долговых обязательств?
-Вы откладываете по меньшей мере 10% своих доходов?
-Вы всегда имеете с собой достаточно денег на случай непредвиденных расходов?
-Вам довольны своим доходом на работе?
-Вы легко восстанавливаетесь после финансовых неудач, понимая, что все станет лучше?
-У вас достаточно денег для покрытия расходов на дом, семью, обучение и здоровье?
-Ваше имущество и здоровье застрахованы? У вас есть финансовый буфер, запасы?
-Вы вкладываете средства в развитие своей карьеры, чтобы в будущем зарабатывать больше?
-Вы обладаете определенными знаниями и навыками, благодаря которым вы уверены, что не останетесь без работы?
-Вам помогает распоряжаться своими финансами обладающий хорошей репутацией и сведущий в этой области человек?
Отношения
-Ваши семья/друзья/коллеги поддерживают ваши стремления?
-Ваши семья/друзья/коллеги поддерживают ваши старания избавиться от стресса?
-Отсутствует ли у вас желание избегать кого-либо?
-Вы извиняетесь перед теми, кого, по вашему мнению, обидели?
-Вам нужно время, чтобы простить члена семьи/друга/коллегу, который вас обидел?
-Вы говорите тем, кого любите, насколько они вам дороги?
-Вы свободны от потребности быть привлекательным для других людей?
-Отсутствуют ли в вашей жизни люди, которые постоянно разочаровывают, расстраивают вас или неуважительно к вам относятся?
-Вы ощущаете свою значимость, общаясь с любым человеком?
-Вы общаетесь с природой, Богом или той силой, которая поддерживает вашу веру?
Подсчитайте количество набранных вами баллов.
Поставьте себе цель: изменить свою жизнь так, чтобы пункты, оставшиеся незачеркнутыми, начали выполняться. Действуйте последовательно: добивайтесь осуществления одной позиции за один раз. Начинайте с категории, за которую вы набрали максимальное количество баллов, – так вам будет проще приступить к переменам.
Работайте с этим тестом до тех пор, пока количество набранных вами баллов не достигнет 45. Как только количество очков возрастет, отметьте, насколько увеличилась ваша энергия.
