Если вы хотите выйти из депрессии

перепост

Цитата:

Друзья! Пожалуйста, если у вас есть малейшие психологические затруднения, звоните по этому телефону! (в конце объясню, почему)
Итак:
Бесплатная телефонная психологическая помощь
Если Вам одиноко или не с кем поделиться о своем наболевшем,
если от отчаяния опускаются руки или хочется плакать – звоните
Телефон доверия 8(495) 989 65 83
Понедельник-пятница с 12.00 до 18.00

Объясняю:
Есть проект «Помогая другим – помогаешь себе», в рамках которого начинающие психологи (с инвалидностью) с университетским психологическим образованием оказывают бесплатную, дистанционную и анонимную психологическую помощь населению.
У проекта есть спонсор, который платит небольшую денежку работающим там психологам-инвалидам - только, если телефон звонит и консультации оказываются!!!
Поэтому все мы, наши друзья и родные, дети и подростки, здоровые и инвалиды - когда мы звоним по этому номеру, мы помогаем не только себе, но и психологам с инвалидностью, которые хотят приносить пользу и работать в нашем обществе!

Для кого предназначен проект «Помогая другим - помогаешь себе»?

- Обратиться за психологической помощью могут все желающие, в том числе люди с инвалидностью (в первую очередь старшие подростки, люди молодого и среднего возраста), а так же их родные, близкие, друзья.

[...]
Телефон доверия открылся летом, в "мертвый" сезон, денег на рекламу нет, и звонков почти нет. Проект пока действует до осени - если звонков не будет, эта возможность для психологов с опытом инвалидности - возможность работать и зарабатывать, принося пользу другим, будет закрыта.

Звонок бесплатный, если звонить из Москвы по городскому телефону.

http://vk.com/mkc_psih_pomosch

Как остановить внутренний Диалог

Цитата:

За тысячелетия существования депрессии чего только не перепробовали медики. Самый странный метод лечения болезни существовал в Германии в XVIII веке. Меланхоликов с жалобами на чувство тяжести в руках и ногах тренировали почти как советских космонавтов перед запуском: в ходе оздоровительной процедуры больных привязывали к вращающимся колесам или стульям, а потом раскручивали как можно быстрее. Наивные немецкие врачи надеялись, что центробежная сила снимет чувство тяжести. У меланхоликов кружилась голова, их тошнило, но энергичнее и веселее они не становились.

Особой любовью западных медиков пользовалась гидротерапия - водные процедуры. На деле все было не так безобидно и больше напоминало пытку, чем лечение. Ничего не подозревающего меланхолика засовывали (с головой) в ледяную воду и держали там до первых признаков удушья. Если больному не становилось лучше, процедуру повторяли. Второй по популярности метод гидротерапии: связанного меланхолика клали на дно ванной, а доктора лили ему на голову холодную воду. За один сеанс уходило до 50 ведер воды.

go be depressed somewhere else.

Цитата:

Сообщение от merryunbirthday

Как остановить внутренний Диалог

Очень интересная тема.
Любопытно, что Википедия все-таки цитирует в статье Кастанеду: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%...BB%D0%BE%D0%B3 да и я, честно говоря, лучшего описания остановок, чем у него не встречала, если речь про стабильный эффект.
К сожалению, не знаю, можно ли такими мягкими методами остановить его надолго.

У меня, например, после моих всех треволнений, он таки прошел. Возвращался только в случае химического отравления: некоторые лекарства, болезни типа гриппа, когда поднимается температура и инфекция бродит по организму, съесть что-нибудь несвежее... И без него, конечно, не в пример лучше - спокойней, сам по себе воспринимается как несколько болезненное состояние)) и однозначно растрата энергии.

Если попытаться анализировать, что повлияло на остановку, то похоже, в первую очередь, целенаправленный принудительный перенос внимания на действия и ощущения в теле в широком смысле. Сработало в большой степени то, что когда на душе было отвратительно круглосуточно, приходилось поднимать себя и вести куда-то и делать какие-то дела через нехочу. Чтобы почувствовать себя хоть чуть-чуть комфортней, переключала внимание на простые физические действия.
И еще пришлось прийти к определенному смирению. Ведь ВД это внутренняя реакция на образ себя (как бы виртуальная надстройка). И если этот образ в критичной степени перестал устраивать, это переживается болезненно... Поэтому смириться с тем, что ты сейчас из себя представляешь именно это, а не что-то другое, более привлекательное для ума, - шаг к минимальному спокойствию или устойчивости, похоже на то, как нащупать дно, от которого можно оттолкнуться. Вообще важно уделять внимание всему спектру ощущений.

Хотя, все это частности. Хорошо объяснить не смогу, потому что все произошло достаточно стихийно и как побочный эффект.

Одна из "стандартных" статей в интернете: http://virtual-guru.ru/kak-nauchitsy...nnim-dialogom/

остановила внутренний диалог ? :)
а что происходит , допустим , когда нечего делать - в голове пустота и тишина ?
или этим диалогом считается только самоосуждение ?

Цитата:

Сообщение от trypo

остановила внутренний диалог ? :)
а что происходит , допустим , когда нечего делать - в голове пустота и тишина ?
или этим диалогом считается только самоосуждение ?

конечно бывает пустота и тишина. особенно по утрам, помню, когда проснешься, всякие такие приятные состояния. Только временная, к сожалению. И хочется процесс контролировать.
Пишу, все же, больше с точки зрения, борьбы с депрессией как таковой. Когда ВД доставляет огорчения.
Да и необязательно осуждение. Внутри вообще много разноплановых влияний. Что-то относится к ВД, что-то к совершенно другим явлениям) Можно их как-то отслеживать, пытаться выяснить источник, по возможности, если он не ясен. это тоже помогает.

у тебя есть проблемы , или ты пушистая ?
если я правильно понимаю эту забаву с остановкой диалога , полноценной остановкой ,
это что-то типа гармонии с окружающей средой .
как в таком состоянии можно оказаться на этом форуме ?

Цитата:

Сообщение от trypo

у тебя есть проблемы , или ты пушистая ?
если я правильно понимаю эту забаву с остановкой диалога , полноценной остановкой ,
это что-то типа гармонии с окружающей средой .
как в таком состоянии можно оказаться на этом форуме ?

В том-то и беда, что на Форум попадают люди, «позабывшие дорогу» к сему состоянию, — пожинающие в силу оного мириады всевозможных горестей во всех сущих сферах бытия…
К сожалению, превалирующее большинство этого не замечает, не осознаёт — медленно/уверенно завершая саморазрушение, неизбежно начатое в миг самозабвения… «утраты сознания»…

Цитата:

Сообщение от trypo

у тебя есть проблемы , или ты пушистая ?
если я правильно понимаю эту забаву с остановкой диалога , полноценной остановкой ,
это что-то типа гармонии с окружающей средой .
как в таком состоянии можно оказаться на этом форуме ?

все же написано в первом посте)
остановка ВД - это просто контроль над своим внутренним процессом. Больше спокойствия, меньшие энергозатраты... ну, может еще парочку вещей, но это зависит не от ВД как такового.

Википедия:
Вну́тренний диало́г — понятие в психологии, описывающее процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой, внутриличностной аутокоммуникации (англ.)русск.. Одним из элементов, который обеспечивает диалогизм самосознания, является рефлексия — обращение внимания субъекта на своё собственное состояние и опыт. Внутренний диалог — результат присутствия внутри сознания сразу нескольких субъектов общения.

Среда участвует косвенно.
Что вы понимаете под гармонией со средой? А если среда деструктивна? ;)

раскатаю словечки :
а) не бывает деструктивной среды - бывает отношение к среде "Я называю эту среду деструктивной , потому что МНЕ так захотелось" .

б)по внутреннему диалогу (вд) намного сложней.
если оставить википедию - вд это общение с самим собой в голове (в сознании).
вся моя жизнь - это один сплошной вд.
если его выключить , то это означает уничтожение личности или же уничтожение эгоистических побуждений ,
поскольку вд - это личная оценка событиям , желаниям и прочему.

останется обезличенное (лишенное эгоистических проявлений) состояние души ,
если личность назвать оберткой социальных навыков души.
то есть состояние лишенное личной оценки среды , собственных действий , мечтаний и чего угодно.
отсутствие личной оценки - это гармония с окружающим миром.
когда ты принимаешь мир и себя такими , какие они есть - без каких либо сомнений.
это состояние обнаженной души.

я понимаю , что это возможно.
я понимаю , что такие люди есть , живут и благоденствуют.
но я лично не встречал таких людей ,
поэтому и возник интерес узнать , как же ощущается столь благостное состояние жизни в отсутствие внутреннего диалога.