Тебе надо обдумать все в спокойном состоянии, у тебя нервный срыв.
Мне в моменты срыва помогал такой способ-
ты выходишь из дома утром и делаешь марш-бросок на 50-60 километров. Причем стараешься ни о чем не думать. Потом возвращаешься домой, под ледяной душ и спать. Как только проснешься будешь осознавать все чисто и ясно. Вот в этот момент и надо искать решение.