Юнити, я согласен с тов. Беком. Механизмы, им описанные, имеют место.
Но им не освещён эффект накопления малых воздействий, кой можно кратко описать словами народной мудрости: :Капля камень точит".
Если практиковать остановку ума даже на короткое время, пусть хоть на 10 секунд, то следующие попытки будут менее трудны, и остановка будет более длительной, и достигаться остановка будет быстрее.
Если уж так случилось, что в дополнение к неправильной пиписке вырос беспокойный ум - ну что ж, придётся тратить силы на его дрессировку.

Проблема в том, что все бесконечно обсуждают, как бы так бы что бы такое бы сделать бы, но никто НЕ ДЕЛАЕТ.
Причина отказа от действия (одна из) видится мне такой: самопревозношение.
Как я, такой(ая), ёптыть, весь из себя уникальный, буду ловить какие-то секунды??
Подать мне ввсё здесь и сейчас и много-много, а не то брошусь на пол и буду сучить ножками, а не поможет - убьюси!!!

Задачу по обузданию ума
- а это именно задача, а не неразрешимая проблема -
мог бы помочь решить некто, кто в реале взялся бы нянчиться с тобой, но раз такового нет, придётся своими силами обойтись.
Ну или в Швейцарию ))