Сообщение от
papaver
Очень странный вам попался психолог и психотерапевт. или вы их рекомендации своеобразно восприняли.
Фарма - это костыли. Верно. Но она нужна, когда человек находиться в попе. Вот сами ответе, разве можно с человеком в глубокой депрессии адекватно общаться?
Тем более вы сами пишите, плохо спите, есть напряжение, внутри вас клокочет вулкан эмоций.
Вам будет сложно организовать себя в таком состоянии. Скорее только градус чувства вины повысите (за свою несобранность и "слабость").
По идее делается это так: идете к врачу-психиатру. Он вас диагностирует (наличие депрессии, её степень). Затем вы получаете дальнейшие рекомендации6 допустим он вам выписывает фарму и рекомендует психотерапию.
Думаю вам будет достаточно краткосрочной психотерапии (это около 0,5 года, с интервалом 1 встреча в неделю).
Главное выбрать действительно хорошего специалиста, а это не так просто.
Если у вас есть какие-то вопросы - обращайтесь. Помогу чем смогу.