Самая эффективная стратегия, которую стоит поставить на центральное место тому, кто хочет вылечиться - принудительно, на постоянной основе переносить свое внимание с себя на окружающих людей. Тут очень важно прикладывать волевые усилия, чтобы свой изначальный привычный эгоцентрический "кокон" разорвать. Потому что проблема социофоба, чаще всего состоит в привычке "вариться" в своих представлениях, ассоциациях, эмоциях. И не иметь обратной связи от реальности.
Нужно интересоваться людьми, их делами, образом жизни, мышления, узнавать о них больше, стараться понимать их мотивы и проч. По мере возможности, в разумных пределах (ставить себе полезные задачи), стараться участвовать в их жизни, в каких-то совместных мероприятиях. начинать можно с простого, выбрать какого-то интересного человека и понаблюдать за ним, понять его глубже. Возможно, научиться чему-нибудь у него. (в качестве тренинга, естественно. )) На следующем уровне уже можно задавать людям вопросы напрямую итп.
Ключевой момент, который надо понять - мы боимся того, чего не понимаем, с чем нет контакта.
И в поддержку к этому - когнитивная терапия, самоанализ (психотерапия у специалиста, как вариант). Тогда ваша скорость продвижения всерьез повышается.
Особенно, если вы приняли решение дойти до конца. Исчерпать проблему.