Сон /

[Jedem das Seine]

"Приветствую", кто нибудь сталкивался с продолжительным отсутствием стабильного, здорового сна ( 2 года + ) ?
И какие методы борьбы от данного недуга вы применяли ? Убедился, что отсутствие сна, меняет общее восприятие
действительности в негативную и кошмарную сторону, может это и есть исток всего.. Точно не скажу.
Последние 4 месяца (ранее было обыкновенное отсутствие сна), при полной готовности к насильственному "залипанию" и закрыванию глаз, в голове
появляется внушительный список изображений, в частности из моей фантазии, который начинает набирать скорость,
и перелистываться, в конечном итоге с ОГРОМНОЙ скоростью. Теряется даже фантазирование ситуаций (перед сном / вместо сна).
Если упал днем на 40-50 минут, то ближайшие сутки можно забыть о сне. Так-же острое отвращение к сердечному ритму (во время попыток уснуть), которое
можно приглушить громким дыханием.

P.S. Хотел на форуме найти немного другие вещи, но тут оказывается все запрещено, не зря же регистрировал аккаунт, так что
хоть и не по теме форума, но решаюсь выдвинуть и узнать мнение по данной теме.

[Aare]

Помогают теплая ванна, вечерние прогулки, не сидеть вечером за компом и хороший секс. Если дело в фантазиях, то можно предположить, что с последними двумя пунктами как раз и проблемы.
Если совсем беда, сходи к врачу, он тебе донормил или что-нибудь подобное пропишет.

[pipetkin32]

Занятия спортом до упаду,или физически тяжелая работа
Секс на пару часов тоже может,но это те же физ нагрузки
Ну и днем не спать

[June]

Ты врачам об этом когда-нибудь рассказывал?

[Jedem das Seine]

Ну, невзначай сказал когда-то терапевту, что плохо спать стал, он мне посоветовал таблетки какие-то, точное название не помню, легкие
успокоительные на основе трав, судя по описанию того препарата. Но эффекта никакого не дали эти таблетки. И не
хочу переходить на снотворное, ибо потом не слезу с них, зная себя. Еще давно, чтобы войти в режим, достаточно было
сутки не спать, и дотерпеть до вечера, после чего хорошо выспаться, но сейчас это уже не работает. Серьезно спортом заниматься
не вариант, ибо курение + спорт (до упаду) несовместимо. Гуляю по настроению, с вечера до поздней ночи по лесам и прочим местам, постоянно
при этом двигаясь, пробираясь через овраги и т.д. Порой теряюсь и прохожу приличное количество км (даже чувствуется усталость и легкое желание уснуть), но когда прихожу, желание опять теряется спать, или вот эти
прокрутки изображений в голове сильно сбивают.

[June]

Думаю, нужен как минимум минимум невролог. А для избавления от прокрутки изображений, скорее всего, психотерапевт.

[Jedem das Seine]

А при посещении психотерапевта, ведется-ли какой-нибудь учет ? Или это анонимно для внешней среды, и никак
не отразится ?

[Aare]

В твою медкарту должны все записывать и какая-то внутрянняя документация в больнице тоже есть. Но, собственно, чего бояться-то? Запишут тебе какой-нибудь невроз, ни на работе ни где еще это не отразится и никто кроме врачей об этом знать не будет.
А чего ты узнать хотел, кстати, когда регистрировался?
И еще, а почему ник у тебя такой эпатажный?

[June]

В тот год, когда я зарегистрировался на этом сайте, мне было очень херово, и я ходил и к психологам, и к психиатру, и к психотерапевту. В коммерческие клиники. На учёт в ПНД никто не ставил и не предлагал встать. Наверное, просто не стоит обращаться именно в ПНД. Ну и погуглить, могут ли туда направить принудительно.

Вообще, с твоими изображениями в голове... я бы поподробнее изучил вопрос, как не встать на учёт. Но обратиться к специалистам, имеющим право выписывать препараты, стоит.

[Jedem das Seine]

Он эпатажный ? Скудный словарный запас, не знал, что в эту графу написать, и вписал мое любимое и главное
высказывание. Почему на немецком ? Потому что именно они открыли мне это высказывание.

А по поводу информации, то я ради интереса гулял в интернете, искал старый форум суицидально-настроенных ребят, которые к
тому-же находили себе пары, чтобы совершить самоубийство (мне это показалось интересным), и на данном источнике нашел документ, где описываются разнообразные
способы самоубийства,дозировка и подобное, вот хотел об этом списке поговорить, о некоторых интересных способах (ради интереса), может и извлечь новую информацию.
Но на данном "независимом" форуме это классифицируют скорее всего как пропаганду, да и способы тут запрещены.